L'UTAPS à domicile

UTAPS à domicile a été créé pour vous apporter des astuces pratiques à propos du triptyque l'activité physique, l'alimentation et le sommeil dans l'objectif d'améliorer votre santé.

Pour maintenir une activité physique régulière chez vous, en toute sécurité nous vous proposons ici différents exercices à réaliser chez vous, d'autres exercices seront ajoutés régulièrement. Ces exercices peuvent être réalisés à n'importe quel moment de la journée en fonction de vos envies tout en respectant les règles d'hygiène de base : digestion, sommeil...

C’est donc un catalogue d’exercices dans lequel vous pouvez piocher afin de pratiquer 20 à 30 minutes par jour,  pas nécessairement en une seule fois.

Vous trouverez aussi sur ce site des conseils et connaissances pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins et une meilleure qualité de votre sommeil.